.

• Ät frukost, alltid, de e både de godaste och viktigaste målet under dan.
  
  

• Promenera! De effektivaste sättet att gå ner i vikt, gärna innan frukost, minst 30 minuter.. de e skönt, ja lovar ;)

• Ägg! hårdkokta ägg får igång fettförbränningen , en studie har visat att om du byter ut din vanliga frukost mot två kokta ägg går du ner tre kilo på åtta veckor, lät väl inte allt för jobbigt? ägg e ju gott :)

• Ät fem mål om dagen! nyttiga goda å inte överdrivet stora, massa grönt å mycket protein.
• Ät lugnt, de tar 20 minuter för kroppen att förstå att vi är mätta, passa på å njut av maten i ett lugnt tempo!
• Styrketräna! mer muskler innebär högre fettförbränning, dessutom jobbar kroppen även när du vilar, härligt va :)?
• Kanel är väl himla gott? dessutom ökar de din fettförbränning, prefekt till efterrätt och frukosten.
• Vatten! ha alltid en flaska med dig, de hjälper både hy å kropp :) lyxa till det med citron å mynta, frysta hallon, lime å citronmeliss..

• Ät mycket protein! de stimulerar fettförbränningen och är gott.. ett alltenativ för de som har svårt att få i sig tillräckligt är proteindrinkar. som tillskott inte ersättning!
• Njut av livet, träna och ha kul, gärna med vännerna. simma, basta, promenera, utmana varandra.. :)

Nu kör vi!!! Enjoy ! :)

Här kommer lite läckerbitar som kan göra sällskap i soffan med söndagsfilmen :)

Ser på Sofias änglar fy vad jobbigt det är!! Hur kan så fina människor drabbas av såna hemska saker.. Tänk att få veta att du har en tumör, du har högs fem år kvar, kanske bara några månader.. Du har två små fina tjejer å en flickvän, hur klarar man att leva och veta att man snart inte kommer få träffa dom något mer.. Så himla starkt. Här är inga kinder torra.. Man ska verkligen inte klaga.. Det finns bara en sak som verkligen betyder nått! Massa KÄRLEK till er som har det svårt & mina egna änglar <3

Blev en after school på söder med min babe, lite shopping å nu handboll & fredagsmyyyys :) vila upp sig idag å dansa hela natten imorgon :) älskade helg!

Efter storshopping och lite plugg mötte jag upp Å och C för att gå på VIP-mingel hos Malina och kotyr. Det var jätte trevligt, klänningarna är underbara! Bilderna är från vårkatalogen som jag plåtade nyligen på snygga elite hotell! Ska välja en till klänning från sommar kollektionen, inte lätt.. Jobbet finns även i annons i sofis mode.. Sen gick vi vidare för drinkar och vin på odenplan, riktigt trevlig kväll med fina tjejer!!

Har varit och shoppat en liten present till mej själv, nya MacBook Air, oj vad snygg den är! Förstår mej inte alls på den, men älskar den ändå. Tänk bara hur mycket annat onödigt jag kan proppa ner i handväskan med den här slanka saken, utan att den väger bly, bara en sån sak ;)

Jag älskar det här glast, nästan större än mitt huvud, hur tror ni den kvällen slutade.. haha NU, mot taxfree för shopping! <3

Underbart är kort! Men fy vad trevligt vi har haft det, inte ofta får man chansen att jobba med så här underbara människor!! Tack alla ni för en helt fantastisk resa! Nu på med conversen, jeans och skinnjackan och flyga tillbaka till vår vackra huvudstad, trots kylan och den här underbara veckan så längtar jag lite efter allt där hemma, vi ses snart!! :)

Från bikini plåtningen vi har gjort den här veckan, först bilden är in action, andra sitter bossen å dricker heiniken och väljer bilder bilder.. Underbar boss :) Tror det kommer bli super fint!
  Igår hade vi en helt fantastisk kväll, med spa alla tillsammans, vi bubblade under stjärnklar himmel med stadens bästa utsikt.. Sen tre rätters middag och avslutade med mojitos och honungsrom på en otrolig takterrass, med pool, soffor och skön musik, det var himmelskt ;) Sista frukosten nu, det ska tydligen

Drinkar framför en pool smakar om möjligt ännu bättre.. Idag har det varit strålande sol, 28 grader och ledigt.. Har bara legat å slappat vid poolen, simmat, ätit gott å läst lite plugg, känns helt okej att göra det samtidigt som solen jobbar på att göra hyn gyllenbrun :) Idag var första dagen jag verkligen kunde sola så huden har verkligen tagit vara på det och sugit åt sig allt den kunnat å bara lämnat vita sträck efter bikinin :) Snart ska vi upp i bergen på spa och sponsor middag, trevligt!! Imorgon går flyget tillbaka till stockholm, så nu njuter vi av sista kvällen :)

Mingelbild från Aqua, tillsammans med fotografen Carlos Norlen och klädd i en härlig klänning från Malina. Ikväll har vi njutit av grillbuffe och vin, med grillad hummer i mängder. fy vad bra jag har det den här veckan, hummer är det bästa jag vet :) dags att få sin skönhetssömn.. Natt natti fina ni!