. -

Promenera! De effektivaste sättet att gå ner i vikt, gärna innan frukost, minst 30 minuter.. de e skönt, ja lovar ;)

Ägg! hårdkokta ägg får igång fettförbränningen , en studie har visat att om du byter ut din vanliga frukost mot två kokta ägg går du ner tre kilo på åtta veckor, lät väl inte allt för jobbigt? ägg e ju gott :)

Ät fem mål om dagen! nyttiga goda å inte överdrivet stora, massa grönt å mycket protein.
Ät lugnt, de tar 20 minuter för kroppen att förstå att vi är mätta, passa på å njut av maten i ett lugnt tempo!
Styrketräna! mer muskler innebär högre fettförbränning, dessutom jobbar kroppen även när du vilar, härligt va :)?
Kanel är väl himla gott? dessutom ökar de din fettförbränning, prefekt till efterrätt och frukosten.
Vatten! ha alltid en flaska med dig, de hjälper både hy å kropp :) lyxa till det med citron å mynta, frysta hallon, lime å citronmeliss..

Ät mycket protein! de stimulerar fettförbränningen och är gott.. ett alltenativ för de som har svårt att få i sig tillräckligt är proteindrinkar. som tillskott inte ersättning!
Njut av livet, träna och ha kul, gärna med vännerna. simma, basta, promenera, utmana varandra.. :)

Nu kör vi!!! Enjoy ! :)

XX /N

2011-01-31 @ 11:39:37 Skönhet & Hälsa Permalink

Kommentarer

Postat av: Anonym

Härliga tips!

2011-01-31 @ 12:33:26

Postat av: William

jättebra viktminskningstips!

2011-01-31 @ 12:55:01

Postat av: Mormor

Man kan med fördel ha en matsked eller tesked äppelcidervinäger i ett glas vatten. Det smakar faktiskt gott och gör underverk på flera sätt.

2011-02-01 @ 09:51:36

Postat av: josefin

oj vad din blogg är grym, du är riktigt snygg med!

2011-02-01 @ 19:27:26

Postat av: Nadja

Tack fina ni :)

2011-02-02 @ 09:59:54
URL: http://nadjamayr.blogg.se/

Trackback